緩解落枕

　　你有過這樣的經(jīng)歷嗎？一夜好眠，起床后卻感到頸后、上背部疼痛不適，明顯酸痛，頸部活動受限，不能自由轉(zhuǎn)動，嚴(yán)重的時(shí)候連低頭仰頭醫(yī)院病床都有困難，頭部強(qiáng)直于異常位置，使頭偏向病側(cè)，用手觸摸頸部肌肉，疼痛、僵硬，摸起來有條索感……如果回想，輕易就想起是睡覺的時(shí)候位置不對，姿勢欠佳，或有受涼等因素引起，然后馬上感嘆“落枕啦”！

　　出手穴位：翳風(fēng)、氣舍→翳風(fēng)應(yīng)在耳垂的邊緣處，氣舍在鎖骨上的分叉處

　　出手方法：揉

　　俗稱的落枕，實(shí)際上是位于頸部的胸鎖乳突肌出現(xiàn)了痙攣疼痛，可自胸乳突肌起點(diǎn)的“翳風(fēng)”穴按揉至止醫(yī)用病床點(diǎn)處的“氣舍“穴，按揉時(shí)手法要輕揉，切忌暴力用力，不拘治療時(shí)間，反復(fù)治療至肌肉疼痛緩解即可！

　　緩解頭暈?zāi)垦?/p>

　　緊張、疲勞，難免引起頭暈、頭重、眼花，這種狀況持續(xù)時(shí)間久了還會誘發(fā)心悸、呼吸困難、脈搏不規(guī)律、手腳發(fā)冷、高血壓、食欲不振、多汗癥等，可以點(diǎn)百會、拿風(fēng)池，快速消除頭暈?zāi)垦?，讓清爽的精神伴隨在你身邊。

　　出手穴位：風(fēng)池→顱底兩側(cè)

　　出手方法：拿

　　這個(gè)穴位的位置約與耳垂相平，是顱底部非常明顯的凹陷，點(diǎn)按此處時(shí)會有酸麻脹的感覺向后頭部放散。你用力推按一分鐘，可增強(qiáng)對穴位的刺激。然后順勢向下提捏頸項(xiàng)至大椎穴止，然后重復(fù)操作約10次，會感覺舒服很多。

        其實(shí)落枕不一定要找專業(yè)的按摩師才能緩解喲，來試試自己解決落枕吧！
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