夏天，親們都喜歡穿人字拖，但常穿人字拖危害多，人字拖真不能常穿。

      當(dāng)然，我們并不是說一定要完全摒棄人字拖。他們對于沙灘和游泳池來說非常棒，或者在健身房淋浴時也很適合。如果你必須要穿人字拖，不要忘記保護(hù)好自己的足部，下面是保護(hù)腳部的幾種方法。

       1、選擇材質(zhì)好的人字拖

      一般的人字拖是泡沫材質(zhì)，比較軟，橡膠材質(zhì)的人字拖彈性好，能給人體以足夠的支撐。另外，腳跟擁有凹凸設(shè)計(jì)的鞋子可以讓你走路更加自然，并且不會讓你的腳趾緊張，時刻處于擔(dān)心涼鞋掉下來的狀態(tài)。它或許會和你的臀部保持協(xié)調(diào)，也可能并非如此，但它們會比普通的人字拖給你的雙腳提供更多的支持。

      2、選擇合適的鞋碼

      買適合自己鞋號的，因?yàn)橛泻芏嗑a的人字拖，不能光為了好看就買，如果太大或太小走路都會很費(fèi)力。

      3、選擇帶寬的人字拖

      首先要選擇帶寬的人字拖。人字拖對腳背的支撐全靠兩條窄窄的人字形帶，盡量選擇中藥柜帶寬一些的人字拖，最好人字帶能夠覆蓋到腳背中部，給予腳背更多的支撐。

      那么穿人字拖如何進(jìn)行腳部保養(yǎng)

      1、人字拖最多穿1小時

      告訴大家人字拖可能對腳部造成的危害，并不是讓大家永遠(yuǎn)不要穿人字拖，只是不要長時間地穿著它們走路，穿著行走超過1小時就應(yīng)該休息一下了，所以旅游的時候千萬不要穿人字拖。另外要注意的是，人字拖與運(yùn)動鞋一樣，穿到3-4個月就應(yīng)該更換了，如果鞋底出現(xiàn)磨損和歪斜的情況就一定要及時更換。

      2、粗鹽熱水泡腳

      如果奔波了一天，感到腳部特別疲憊和酸痛，可以將粗鹽調(diào)進(jìn)熱水給自己做個“足浴”，10-15分鐘就行，能有助于舒緩腳部的不適感，促進(jìn)腳踝和小腿的血液循環(huán)，舒展筋脈，改善下肢的僵硬感。

      3、自助腳底按摩

      在做完熱水足浴之后，如果還是覺得腳部很酸痛，也可以自己做個醫(yī)用床自助式腳底按摩。先給雙手和足部涂上一層潤膚乳液，再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位，不要一味地按摩腳部疼痛的部位。

      4、簡單的“物理治療”

      對于“傷筋動骨”的病來說，復(fù)健型的物理治療永遠(yuǎn)比藥物治療更有助于恢復(fù)。這里先教你一個簡單的足部小運(yùn)動：用腳輕輕踩住一只小球（網(wǎng)球即可），運(yùn)用腳底的力量輕輕滾動小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉。如果你的癥狀嚴(yán)重的話，建議還是去醫(yī)院做專業(yè)的理療增強(qiáng)療效。

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