專家指出，過(guò)晚睡覺(jué)會(huì)“耗殺陽(yáng)氣”，過(guò)晚起床會(huì)“封殺陽(yáng)氣”，晚睡晚起就叫“雙殺”。

　　3月21日是“世界睡眠日”，根據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)提供的數(shù)字，從門(mén)診量統(tǒng)計(jì)，工作人群中有65%的人存在睡眠障礙。這還不包括那些已出現(xiàn)睡眠障礙，但沒(méi)有去門(mén)診就醫(yī)的人。

　　每周三次失眠，持續(xù)一個(gè)月就應(yīng)就醫(yī)

　　長(zhǎng)期失眠是一種信號(hào)，它在提醒你：身體出狀況了，有可能是心理問(wèn)題，也有可能是其他疾病引起的，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。但什么程度的失眠才需要就醫(yī)呢？

　　宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師王玉平認(rèn)為，如果每周有3次以上睡眠障礙，且持續(xù)1個(gè)月以上者，就應(yīng)引起高度重視，及時(shí)就醫(yī)。有研究表明，睡眠障礙會(huì)影響人的學(xué)習(xí)、記憶、情感等，導(dǎo)致心理疾病增加，很多心理和精神疾病存在嚴(yán)重的睡眠障礙。而且長(zhǎng)期睡眠障礙是導(dǎo)致慢性疲勞綜合征、高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管病的重要原因之一。

　　高壓、多慮導(dǎo)致“中堅(jiān)力量”失眠

　　中國(guó)睡眠研究會(huì)指出，出現(xiàn)睡眠障礙較多的為白領(lǐng)和特殊職業(yè)人群，如公司職員、記者、夜班工作者、會(huì)計(jì)、教師、醫(yī)生、級(jí)別較高的公務(wù)員等，這一人群往往是社會(huì)的“中堅(jiān)”力量，生活節(jié)奏快，工作壓力大，加上生活作息不規(guī)律，使得他們成為失眠的高發(fā)人群。

　　宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生李寧指出，如果晚上睡得過(guò)晚會(huì)“耗殺陽(yáng)氣”，早上起得過(guò)晚會(huì)“封殺陽(yáng)氣”。這叫“雙殺”。因此，即使睡晚了，早上也應(yīng)按時(shí)起床。根據(jù)季節(jié)變化和太陽(yáng)初升時(shí)間的不同，結(jié)合自身的習(xí)慣，調(diào)節(jié)起床的時(shí)間，中午補(bǔ)個(gè)覺(jué)，防止“雙殺”。(人民網(wǎng))