打發(fā)漫長(zhǎng)而枯燥的旅途時(shí)間也是春運(yùn)的一件大事，健康的春運(yùn)心理十分重要，如不注意，還有可能患上“春運(yùn)綜合征”。在春運(yùn)高峰期間，購(gòu)票、擠車這兩大環(huán)節(jié)最易誘發(fā)心理和精神疾病，主要表現(xiàn)為急性焦慮或驚恐發(fā)作、提心吊膽等，而且這種情緒在擁擠的環(huán)境中傳播非常迅速，給乘客心理和乘車安全帶來(lái)灰色的影響。專家稱之為“春運(yùn)綜合征”。

　　車廂內(nèi)人多擁擠，加上睡眠休息不好，身體代謝紊亂，一般人都會(huì)容易感到情緒焦躁，煩悶。在乘車的過(guò)程中，可以通過(guò)與友人打牌、聊天，看書(shū)，聽(tīng)音樂(lè)來(lái)分散自己的注意力；

　　在閉塞的車廂里，帶一瓶風(fēng)油精，當(dāng)感到憋悶或緊張時(shí)，輕輕涂抹在太陽(yáng)穴和鼻子下，有助于恢復(fù)鎮(zhèn)靜；途中也可以利用列車到站的間隙“中途加油”，下車呼吸新鮮空氣，做一做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和深呼吸，帶上飽滿的心情重新踏上旅途。

        在火車上的飲料以白開(kāi)水為佳，最好是自己煮開(kāi)的開(kāi)水或者是礦泉水；瓜果一定要洗凈，如果沒(méi)條件清洗，則削皮后才能入食。由于在車上運(yùn)動(dòng)量很少，長(zhǎng)時(shí)間坐著，每一餐的食量要稍加節(jié)制，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起不適。
 

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