現(xiàn)代，老年人預防骨質(zhì)疏松的意識越來越強，各種補鈣產(chǎn)品也越來越多，我們該如何挑選適合的鈣劑？以下是給大家整理出的補鈣小常識：

      1.胃不好選有機鈣

      碳酸鈣雖然更容易吸收，但它屬于無機鈣，對胃酸的要求較高。相比之下，胃酸分泌減少、消化功能較差的人，可以選擇乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等有機鈣。

      2.不妨換著吃

      單一成分的鈣劑常有一定缺陷，不妨選擇兩三種交替吃，每吃完一瓶藥房設備換另一種。另外，一天吃一次的鈣片單次攝入劑量較大，吸收未必好?？蛇x擇單次劑量小一些，每天吃兩次的鈣劑。服鈣劑最佳時間是晚飯后1小時內(nèi)到睡前2小時左右這個時間段。

      3.復方制劑易吸收

      單從鈣本身來看，不同制劑吸收率差異并不大。復方制劑補鈣效果更好，如碳酸鈣與活性維生素D3混合的鈣劑，而且最好是片劑，其吸收率高于液體、沖劑。

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